SUMMARY

• 夏末肌膚屏障功能明顯下降！

• 保養重點：細緻、溫和的日常護理

• 充足睡眠＋營養補給，提升自我修復力

• 總結

盛夏的酷熱終於過去，天空也逐漸染上秋意。微風涼爽，不少人正享受著秋季出遊的樂趣。
然而，對肌膚來說，這正是影響未來狀態的關鍵時節。

此時最需要注意的，就是俗稱「夏疲肌」的現象。若把夏季累積的傷害就這樣帶進秋天，乾燥、老化將加速，肌膚問題會愈來愈明顯。那麼，「夏疲肌」到底是什麼？又該如何正確修復？我們特別請教了元麻布皮膚科診所院長──田中志保醫師，帶大家在乾燥季到來前搶先調整保養策略。

夏末肌膚：屏障功能全面下滑

「每到九月，總有許多患者來說『夏天的疲勞都反映在肌膚上了』，而今年特別多。」田中醫師指出，行動限制解除後，曬太陽的機會大增，這也是造成「夏疲肌」的主因。

「紫外線不僅會增加黑色素，還會讓角質更新週期混亂，導致屏障功能下降。屏障變弱，肌膚就容易受損、乾燥；但同時，夏季皮脂分泌又旺盛，使毛孔粗大、表面油膩，形成乾燥與黏膩並存的複雜狀態。」

若任由「夏疲肌」進入秋季，後果更嚴重：
「屏障失守，水分不斷流失，加上氣溫與濕度下降，乾燥惡化、肌膚更容易敏感受損。這樣的惡性循環會使細紋浮現，老化加速。」
換句話說，現在修復屏障，就是守住未來肌齡的關鍵。

修復重點：細緻、溫和的日常護理

「夏季的損傷必須靠細緻的日常保養來修復。」田中醫師提醒，不只臉部，耳朵、下顎、後頸、手臂等常被忽略的地方，也可能出現日曬乾燥、色澤不均，要和臉部一樣細心照顧。

核心就是──保濕。
清潔後先以化妝水補水，再用乳液或乳霜鎖水，千萬別省略這一步。

至於去角質或磨砂洗顏，田中醫師並不建議：
「不了解自身膚況就隨意做果酸煥膚，很可能引發問題。磨砂洗顏也容易造成摩擦，進一步破壞屏障功能。」

如果洗完臉雖覺得滑嫩，卻發現膚色暗沉、膚質變粗，這往往不是角質去除了，而是肌膚紋理被破壞的警訊。
「若真的困擾於粗糙、暗沉，最好交由專業醫師診斷，選擇合適的療程。」

睡眠 × 營養：肌膚修復的雙引擎

除了日常保養，田中醫師特別強調──睡眠。
「夜晚是肌膚修復的黃金時段。充分睡眠能讓屏障功能逐步恢復，幫助肌膚自我修復。」

營養補給同樣重要。
「必須確保蛋白質與維他命的攝取。尤其維他命常僅靠飲食不足，適度透過保健品補充是關鍵。像 Lypo-C 這類微脂體(脂質體)型維他命Ｃ補充品，就是值得善用的選擇。」

另外，不要因為入秋就鬆懈防曬。
「很多人九月開始就不塗防曬，但紫外線雖減弱，仍會造成慢性傷害。持續防曬，才能守住健康與美麗。」

總結

紫外線的影響會一點一滴累積在肌膚上。別忽視「夏疲肌」──現在就開始修復，才能迎接穩定健康的秋季肌。
記得：基礎保養要細緻，睡眠要充足，營養要均衡。
讓肌膚從夏天的疲累中恢復過來，自然綻放屬於秋天的自信光采。

田中志保醫師

皮膚科專科醫師。曾任職於大學附設醫院與多家皮膚科診所，2022 年創立元麻布皮膚科診所。重視「順齡之美」，以自然、身心兼顧的療程獲得患者高度信任。

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・原文出處：https://lypo-c.shop/pages/magazine/13553

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