概要

・為妻子能做些什麼？
・20多歲時應該開始做的事是什麼？
・如何與家人維持良好的關係？

女人的一生，隨著人生階段與荷爾蒙變化，總是有著不斷的煩惱。隨著年齡增長，煩惱也變得更複雜。如今進入「百歲人生」的時代，過往的生活常識正劇烈改變。那麼，女性要如何過上豐富而自在的人生？又有哪些事情值得珍惜？在這一系列短期專欄的最終回中，美容家神崎惠將以真誠之語，回應讀者們的心聲。

煩惱一：「我能為妻子做些什麼呢？」

我的妻子今年32歲，總是無微不至地為我付出，我非常感激她。身為丈夫，我該如何讓她能一直健康又美麗？有什麼特別需要留意或體貼的地方嗎？
（Yuuking先生／30多歲男性）

神崎惠的回答：

最重要的是——永遠不要失去對對方的想像力。

女性在家中，總像雷達般時時注意各種細節。以我自己為例，總在想「電燈泡是不是快壞了？」「洗衣精或衛生紙還有存貨嗎？」。正因如此，若有人能主動幫忙補貨、倒垃圾、整理家務，即使只是這樣的小事，也會讓人覺得溫暖又被理解。若丈夫能對「家能順利運轉」這件事表達感謝與關心，光是那份「被看見」的感覺，就足以讓她心裡被安慰。

當然，每個人的性格不同，但也可以試著每個月安排一次小約會，兩人好好打扮、外出放鬆；或是給她一個能自由外出的日子，讓她不必掛心家務與孩子，輕鬆做自己。這樣的小體貼，會讓關係變得更溫柔順暢。

煩惱二：「20多歲時，有什麼是該提早開始的嗎？」

我感覺女性的荷爾蒙變化非常複雜難以控制，20多歲就已經常為此困擾。未來進入30、40歲後，身體與狀態應該會漸漸改變。請問有什麼「早知道就該預防」、「那時候就該開始」的事情嗎？
（りん小姐／20多歲女性）

神崎惠的回答：

鍛鍊身體，就是為未來開始累積「健康存款」。

我從學生時代起就是運動社團成員，一直喜歡活動身體。雖然成年後也持續去健身房，但真正「認真鍛鍊」是從40歲之後才開始的。現在我每週兩次找私人教練，依照自己理想的身形比例進行訓練。

當能維持一個讓自己滿意的身體時，不僅能提升自信，也能培養出心理上的強韌與耐性。
女性在20多歲時多半專注於事業，30多歲則開始思考家庭與育兒等議題——不同階段想追求的東西都在變。但只要擁有良好的體力與精神力，就能在每個人生階段勇敢跨出下一步。趁著還年輕、精力充沛的20多歲，請務必開始鍛鍊、累積健康。透過這樣「忘我」的時間，思緒會變得更清晰，生活與工作也會隨之變得更有條理。

飲食方面，不只是「吃什麼」重要，了解自己不適合吃什麼更關鍵。我曾透過延遲型食物過敏檢測找出不適合的食材，也定期做血液檢查，掌握身體缺乏的營養素。這樣一來，就能更有效率地規劃營養補給。雖然要從飲食中完整攝取所有營養相當困難，但我會聰明地搭配高品質的保健品，例如含微脂體(脂質體)技術的維他命Ｃ補充品，幫助身體更有效率地吸收營養。

煩惱三：「該如何與家人維持良好的關係？」

我的孩子們都已成年並各自獨立。雖然知道「放手」很重要，但還是會擔心他們太晚回家、工作狀況等等，因此常被嫌囉唆。再加上我還有年邁的母親要照顧，身為女兒與母親兩種角色交錯，心情非常複雜。請問惠小姐，您是怎麼拿捏這份距離與心情的？
（y.めぐみ小姐／40多歲女性）

神崎惠的回答：

不要理所當然地以為「家人就一定能互相理解」。

我對孩子一向不太嘮叨。這當然與性格有關，但更多是因為我會想：「如果我在他們這個年紀，希望父母怎麼對待我？」孩子的年齡與個性不同，需要的關心方式也不同。就算察覺他最近看起來有些低落，我也不會急著問「你還好嗎？」而是選擇用更符合他性格的方式，在適當距離中陪伴與關心。

血緣並不代表就能完全互相理解。只有站在不同的角色上，才會真正體會彼此的心情。現在的我，常在不經意間明白了母親當年的感受，那一瞬間雖會心頭一酸，但同時也覺得——能理解她的心情，正是一種幸福。

成為大人後，我更深刻體會到「距離」反而能成為思念與珍惜的契機。因為與母親分開居住，見面的機會有限，所以每次相聚都更懂得用心對待。無論是感謝還是關懷，我都會主動表達。正因為家人關係容易互相依賴、習以為常，更應該以想像力與體貼，維持那份溫柔的連結。

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