6月，氣溫與濕度逐漸攀升。加上適逢梅雨季節，空氣總是高濕且悶熱。

就在這個時候，平時少見的肌膚煩惱紛紛浮現，像是「黏膩」、「毛孔粗大」、「青春痘」等……。

大家是否也有同樣的困擾呢？

身體不僅要面對梅雨季帶來的肌膚壓力，還必須努力讓身心去適應環境的劇烈變化，試圖維持整體平衡。然而，一旦超出適應範圍、平衡被破壞，會以肌膚或身體不適的形式表現出來。

即便如此，我們也不能放棄追求理想肌膚，更要要好好培育健康膚質。

本文將分享梅雨季中，常見的肌膚問題的原因與對策。

我們的肌膚此時也正為了順應環境而努力著。讓我們一邊配合季節進行保養，一邊為即將到來的真正盛夏，做好準備吧。

◆汗水與皮脂的分泌正在增加

初夏時節，隨著氣溫上升，皮膚表面溫度會升高，導致汗水與皮脂的分泌量變多。

此時再加上紫外線、冷氣空調等因素的影響，便成了這個季節特有的肌膚煩惱根源。

本來，適度的皮脂與汗水混合後會形成「皮脂膜」，能為肌膚鎖水、防止乾燥。它絕對不是壞人。

然而，一旦皮脂分泌過剩，就會變成肌膚黏膩、青春痘以及毛孔阻塞，等肌膚問題。

◆值得留意的肌膚狀況檢視法

在梅雨季的肌膚狀態中，最需要警惕的就是俗稱「內乾外油（隱性乾燥）」的狀態。

這種肌膚乍看之下偏向油性肌，但實際上角質層卻因為水分不足而非常乾燥。

由於皮脂分泌旺盛，容易引發毛孔明顯、阻塞或青春痘等肌膚困擾。然而，許多人往往沒有察覺到肌膚內部的乾燥，反而選擇了錯誤的保養方式，導致肌膚狀況進一步惡化。

【內乾外油的特徵】

雖然肌膚表面看起來不乾，卻能感受到緊繃、粗糙或僵硬。
到了傍晚，臉色容易顯得暗沉。

以上這些狀況，您是否也似曾相識呢？

在肌膚平衡崩壞之前，讓我們重新找回良好的平衡狀態吧。

◆透過外在保濕與內在調理，打造具備保水力的肌膚

在外在保養方面，請務必調整為溫和且細緻的洗臉方式，並加強充分的保濕。

千萬不要因為想追求清爽感，就用力搓洗肌膚、用偏熱的水洗臉，或是故意省去保濕步驟，這些行為都會加速肌膚乾燥，請務必多加留意。

◆比平時更需要留心的內在調理

俗話說「肌膚是由吃下去的食物所組成的」，日常飲食對膚質有著極大的影響。請多加留意優質蛋白質、維生素及礦物質等營養均衡，以培育健美的肌膚。

當無法單靠三餐攝取足夠的營養時，也可以善用營養補充品，在內在調理上多花一點小心思。

◆迎接夏天的準備！推薦的食譜

【 胡蘿蔔汁 】

胡蘿蔔含有豐富的 beta-胡蘿蔔素、維生素 B2 及多酚等成分。

其中 beta-胡蘿蔔素在體內會轉化為維生素 A，而維生素 A 據悉具有維持皮膚與黏膜健康的功效。

【 豆漿優格 】

豆漿除了含有優質蛋白質外，還富含維生素 B1