SUMMARY

• 不同年齡層的男生，保養重點是什麼？

• 找到「適合自己」的美容方式，而不是跟風

• 目標是：有光澤的肌膚＋挺拔的姿勢

在訪談連載《AWAKENING（覺醒）》中，我們邀請各領域的專業人士，分享自己從美容與健康中獲得的「新發現」。

這幾年「男士保養」「男士彩妝」逐漸成為潮流話題，開始感興趣的男性也愈來愈多。
但另一方面，仍有不少人心裡在想：
「到底要從哪裡開始？」
「產品這麼多，我到底該用哪一種？」

這次，我們特別邀請到以關西為據點，活躍於沙龍、雜誌、廣告等領域的髮型彩妝師──陣內勇人先生，分享特別適合30歲以上男性的保養與美容重點。
他的 Instagram 上也經常分享充滿品味的生活方式，深受粉絲喜愛。

男生從 30 歲開始，臉跟頭髮的「變化期」就來了

── 身為專業髮妝師，同時也是徹底熱愛美容的生活實踐者，陣內先生怎麼看這幾年的「男士保養熱」呢？

陣內：
「男士美容這股風潮，應該是這三、四年特別明顯吧？真的很驚人。
最近連男生朋友之間，聊到保養、醫美都很自然，我自己都嚇一跳（笑）。

二十多歲的年輕一代，很多人覺得除毛是理所當然，化妝也完全不排斥。
但現在三、四十歲這一代，大多在這之前幾乎沒做過任何『美容』的事，
所以反而會覺得：
『咦……那我現在該怎麼辦？』

我常被問到保養的事情，大家最常丟來的問題其實很樸實：
『如果只做最基本、最少的保養，我應該做什麼？』

男生的困擾裡，最多的一塊是肌膚保養。
該做什麼樣的保養？該用什麼產品？
隨著年齡增加，又會多出斑點、細紋、鬆弛等問題。

再來就是頭髮：
頭髮變稀了、白頭髮突然多了起來……這些都會開始在 30 歲之後特別明顯。

所以這個階段的男性，會不只問保養品，還會一起問：
『那飲食要怎麼調整？生活型態要注意什麼？』
想要整體一起改善的人愈來愈多。」

 

男生的基礎保養：先從「水」跟「洗臉」開始

── 這次我們請陣內先生，針對男性的肌膚與頭髮，分享實際可行的建議。先從最多人困擾的「臉部保養」開始。

陣內：
「多數男生想要的是一種狀態：
不要太黏膩，又要有適度的保濕。

在臉部保養上，我會先建議大家把『水』也就是化妝水選好。

如果在意成分，可以選用含有類視黃醇（Retinol）的化妝水；
若是敏感肌族群，含有溫泉水成分的化妝水，也是不錯的選擇。

很多人的泛紅、敏感，其實只要換一瓶適合的化妝水，狀況就會大幅穩定下來。

形態上，我特別推薦噴霧式化妝水。
洗完澡後只要輕輕一噴就好，很方便，而且還有個大優點：
不會用手去拉扯或摩擦肌膚。

男生的手通常比較粗糙，如果像女生那樣用手把化妝水「拍進去」，很容易不小心用力過度，反而傷到角質層。
改用噴霧，讓化妝水細緻均勻落在臉上，就能避免這個問題。」

接著第二個非常關鍵的，就是洗臉。

「即使你用了再好的化妝水，如果肌膚這塊『地基』沒有整理乾淨，養分也很難吸收。
毛孔長期被髒汙堵住，不只會粗大，後續保養效果也會大打折扣。

現在大家都有擦防曬的習慣，又加上空氣汙染、病毒、PM2.5 等外在影響，其實每天回家，最理想的流程應該是：
👉 回家立刻：洗手、漱口、洗臉。

只是，如果洗完臉後還要擠乳液、抹乳霜，一道一道工序下來，很多男生會直接放棄洗臉（笑）。
所以我的建議是：
洗完臉後，用噴霧化妝水「快速收尾」就好。
單純、好執行，才有機會變成真正的日常。」

 

不同年齡層的男生，保養重點不一樣

── 陣內先生認為，男性也應該依照年齡來調整保養策略。

陣內：
「十多歲、二十歲出頭的年輕肌膚，我會一直強調：
先把洗臉這件事做好，比買什麼名牌保養品都重要。

這個年紀皮脂分泌旺盛，毛孔很容易堵塞，引發痘痘、粉刺、小鼻黑頭等等。
只要不把堵塞源頭清掉，問題就會一直輪迴。

年輕肌膚的更新週期（角質代謝）本來就很正常，
所以不一定需要太多昂貴保養品，只要好好洗臉，就能修正回原本的健康狀態。

到了三十歲以後，各種肌膚困擾就會開始明顯冒頭。
如果預算允許，我會建議：
👉 在原本的保養流程裡 增加「一樣」產品 試試看。

一般男生最基本的就是「化妝水＋乳液」。
但多數人一說到『加一樣』，就會想到：
是不是要加精華液？還是乳霜？導入液？

我的做法有點不太一樣，
我主張的是：『化妝水雙重用法』。

舉例來說：

• 第一步：先用「拭擦型化妝水」輕輕擦拭，調理、收斂肌膚。

• 第二步：再用「含美容成分、保濕力較高」的化妝水重新補水。

等於是用兩種不同功能的化妝水，達到清潔＋調理＋保濕。

當然，如果有人很享受保養過程、也願意多投資，
那麼加上精華液、乳霜、導入液也很好。
但我個人觀察，先把化妝水分工用好，肌膚狀態就能明顯變好。」

 

頭皮問題多到說不完？從「頭皮清潔＋專業手技」開始

── 三、四十歲之後，頭髮相關的煩惱也會一個個浮現。該怎麼照顧才好呢？

陣內：
「男生在頭髮上的困擾真的是五花八門。

有人煩惱：

• 髮尾乾燥、毛躁

• 突然出現莫名的自然捲、捲曲
  也有人在意：

• 隨著年紀增加的落髮、扁塌、髮量變少

• 白髮變多

• 頭皮出油、異味……

問題很多，但我認為最有效率的切入點其實很簡單：
👉 先好好『照顧頭皮』。

這跟前面講的洗臉其實是連動的。
頭皮狀態好，長出來的頭髮自然也會比較健康。

一般來說，健康頭皮 的狀態是：
▶︎ 一個毛囊大約會長出 3～4 根頭髮。
但如果毛孔被皮脂和髒汙堵住，
一個毛囊可能只剩下一根髮絲，長期下來就會形成各種落髮與稀疏問題。」

「只是說實話，要真正清除毛囊深處的髒汙，一般人在家很難做到。

所以我會建議男生們，可以善用專業服務──
👉 去做 『頭皮 Spa（Head Spa）』。

我自己也是最近幾年才開始重視頭皮保養，
現在幾乎會固定一個月做一次頭皮 Spa。

頭皮 Spa 會利用碳酸、專用機器，把毛孔裡深層的髒汙浮起來，再徹底清潔。
再加上設計師用手幫你按摩頭皮，
不只放鬆，血液循環也會好很多。

我知道對很多男生來說，專程去做頭皮 Spa 好像門檻有點高。
那也沒關係，可以這樣做：

• 選一家有提供頭皮 Spa 的髮廊

• 剪頭髮的時候，加購一個頭皮 Spa 當作『加強保養』

• 或者一年挑四次，當作季節交替時的固定保養

就算只是這樣零散安排，頭皮的整體狀態也會比完全不做好很多。」

 

有些事，不一定要自己來：把「美容」交給專業也是一種選擇

陣內：
「題外話，我有時也會這樣跟客人說：

如果有人跟我說：
『我最近開始在意臉上的斑，該用什麼保養品？』
我有時候會回：
『那，要不要乾脆去做雷射淡斑試試看？』（笑）

當然，日常的保養、防曬很重要，這是基礎。
但在這個時代，男生的美容選項已經非常多元，
不一定只能靠『自己慢慢擦』這條路。

不管是淡斑雷射、頭皮 Spa，或是其他專業療程，
對於自己做不到、做不好的地方，交給專業處理，也是很合理的選擇。

我覺得：
男生也可以更自在地看待『把自己交給專業』這件事。」

 

找到「適合自己的美容」比什麼都重要

陣內：
「我常收到各種美容相關的詢問，
但有時候，我看過對方的狀況後，會直接回他：
『你現在這樣就很好了，不用特別再做什麼。』

因為，有些人的肌膚本來就很好，
就算只用幾十元的化妝水也能維持漂亮膚況。
對這樣的人來說，我不會硬要他們去買高價保養品。

倒是可能會說：
『你皮膚沒問題，不如我們來聊聊體態、頭髮或姿勢？』

每個人「需要加強」的地方都不一樣：

• 有人適合把預算放在皮膚

• 有人適合花在頭皮與頭髮

• 有人更需要的是運動與體態調整

我會建議大家，可以先抓出：
👉 自己每個月願意花在美容／保養上的「預算」，
再來決定優先順序。

例如：
如果你發現自己對頭皮 Spa 最有興趣，那就可以暫時往這個方向多投資一點。
重點是找到**「符合你生活型態與需求」的美容方式**，而不是照單全收。」

 

美容與健康，是為了讓「現在的自己」狀態更好

陣內：
「對我來說，美容跟健康並不是單純為了『未來有一天』，
而是為了現在就能享受每一天，維持良好表現。

日常我會特別留意：

• 盡量以蔬菜為主的飲食

• 睡眠品質

• 以及最近開始實行的『間歇性斷食』

我是看了演員齊藤工在實行 16 小時間歇性斷食，
就想：『那我也來試試看好了。』
開始做之後發現，思緒變得清晰、腸胃也舒服很多。

對我來說，像斷食、飲食調整這類做法，都是為了：
讓自己在工作當下，能維持最佳的「輸出狀態」。」

── 在日常的「狀態管理」方面，陣內先生也已經長期把 Lypo-C 納入生活的一部分。

陣內：
「Lypo-C 我大概喝了五、六年有了。

一開始是從一位對美容很有研究的女性朋友那邊聽來的，她跟我說：
『有一款超級難喝的維他命Ｃ營養補充品，
雖然難喝到想罵人，但皮膚跟身體狀態都好到不行！』

我一聽就被激起好奇心（笑）：
『到底有多難喝？那我更想試試看了！』

以前我習慣每天喝優酪乳飲品來顧腸胃，
後來被腸道專家提醒：
乳製品其實不一定適合我的腸道。
就在思考替代方案的時候，剛好遇見 Lypo-C。

我常做斷食，也很常不吃早餐，
這時候我就會用 Lypo-C 來當作『早上的一份補給』。

我也很喜歡它的單包裝設計，
早班工作、出差、通勤時，只要放進包包，
忙碌時在外面一撕就能喝，非常方便。」

我想成為的是：「有光澤肌膚＋好姿勢」的大人

── 無論在工作還是私下生活中，陣內先生都非常享受「打理自己」這件事。談到未來想成為什麼樣的大人，他這麼說：

陣內：
「我今年 41 歲，但我做保養並不是想要『變回年輕』。
我更在意的是：
在 41 歲這個年紀，看起來狀態很好。

有一次我去參加一場 60 歲以上長輩的聚會，
當時讓我印象非常深刻的是——
那些讓人覺得『好有魅力』的大人，
都有兩個共通點：

1. 肌膚有光澤

2. 姿勢非常好、站姿很好看

年紀再怎麼增長，只要肌膚有光澤，就會讓人覺得健康、有精神；
再加上一個能撐起西裝的好姿勢，看起來就很帥。

所以我希望自己在繼續變老的過程中，也能一直維持這兩點。」

── 在他的 Instagram 上，陣內先生分享著充滿質感的日常，也吸引了許多人追蹤。

陣內：
「有時候我會想：
『人是在什麼時候開始慢慢失去活力的呢？』

觀察身邊的長輩，我有一個感覺：
當一個人對以前會讓他心動、興奮的事情，
變得無感、麻木的時候，
好像就會一起失去一些生命力。

所以我會刻意讓自己保持敏感──
對現在有興趣的東西，就勇敢去碰。

我在 Instagram 上分享的，其實就是
『此刻我真正感興趣的事物』：
看到想去的地方就出發、
對某家店有好奇就去拜訪、
想見的人就約出來聊。

我算是那種：
只要有興趣，就會先「搭上去」的人。

因為隨著年紀增長，
我們很容易對新事物、流行、未知領域變得保守，
即使心裡有興趣，也會被『有點害羞』『算了啦』這類念頭拉住。

我二、三十歲時其實也是這樣，
但到了四十歲之後，我開始提醒自己：
不要當『什麼都還沒試就先說不要』的大人。

很多事情不去試，就永遠不知道。
所以我會盡量去嘗試，
在一次次的嘗試與修正中，
慢慢磨出屬於自己的生活風格。」