【概要】

・如何與進入青春期的孩子相處？
・如何不被SNS左右心情？
・產後忙碌時，最推薦的美容保養法？

女性的一生，常常伴隨著荷爾蒙變化與人生階段轉換而產生各種煩惱。隨著年齡增長，困擾也變得更加複雜。如今進入「百歲人生時代」，過去的生活常識早已被顛覆。那麼，女性要如何在漫長人生中活出豐盛與幸福？本系列將由美容家神崎惠，以真誠語氣回答讀者的真實煩惱——共三回連載。

💭煩惱一：「要如何面對青春期的孩子？」

| 我正值更年期，而孩子也進入青春期，彼此都在摸索中度過每一天。特別是剛升上高中的兒子，關於性教育的話題，我們都感到有點尷尬，很難開口談。請問神崎老師，您是怎麼與孩子互動的呢？
（40多歲・女性）

神崎惠的回覆：
請先想想——如果是當年那個「青春期的自己」，希望父母怎麼對待你呢？

我面對青春期孩子時，總會先問自己：「那個時候的我，希望被怎麼對待？」這樣一想，心情自然就柔軟了起來。「有時候真的不想說話」的那種感覺，我太懂了。
我自己當年是希望被放著不打擾的類型，因此對孩子我也不會刻意靠太近，而是透過一些細微的日常觀察，例如吃飯的速度、「我回來了」那句話的語氣變化，從這些非言語的訊號去體會他們的情緒與狀態。

至於性教育，我不會特地坐下來「開課」，而是從孩子還小時就透過洗澡、聊天的時候，自然地把知識融入對話中。如果孩子已經進入青春期，讓同性的家長或信任的人來談，會更自在。你也可以把想傳達的重點請伴侶協助，或是讓孩子閱讀專業醫師撰寫的書籍、網站。並不是所有事情都得由媽媽一手包辦。

而關於更年期，我建議不要自行判斷。我曾以為自己的不適一定是更年期症狀，但抽血檢查後才發現完全不是那回事。只要知道真正的原因，心情就會輕鬆許多。即使真的是更年期障礙，現在也有很多治療與保養的選項。
定期做血液檢查，了解自己身體狀況，是現代忙碌女性最該養成的習慣。只有先認識「現在的自己」，才能知道該如何照顧自己。

💭煩惱二：「怎麼樣才不會被SNS搞得心神不寧？」

| 在SNS上看到別人的生活被放大展示，常常讓我搞不清楚什麼才是自己的幸福。似乎只有被人羨慕、被按讚，才代表我活得好。要如何才能不把幸福感交給別人決定呢？
（20多歲・女性・cocoa）

神崎惠的回覆：
請練習「保持距離」，讓思考回到自己的軸心。

在這個SNS盛行的時代，這樣的煩惱非常普遍。SNS確實是方便的資訊工具，但若不保持適當距離，很容易無意識地把自己與他人比較。
要守護自己的心理健康，其實只有一個方法——遠離讓你心累或不舒服的東西。SNS不是義務，尤其在心情低落時，人往往會反而主動去看更讓自己難受的內容。

問問自己：「我該怎麼做，才能讓心不被消耗？」「什麼樣的狀態讓我最自在？」答案其實一直在你心裡。
學會適時抽離、拒絕比較，回到「自己的軸心」思考與行動，這樣才能真正找到屬於自己的幸福。

💭煩惱三：「忙到沒時間保養，產後還能怎麼變漂亮？」

| 我今年30歲，剛生下第二個孩子。20多歲生第一胎時完全不覺得身體有變化，但這次不同了——肌膚明顯變暗沉、長斑，整個人像被孩子吸走元氣一樣疲憊。雖然每天都在忙著照顧小孩，但還是想知道有沒有能融入日常的美容法。
（30多歲・女性・あさも）

神崎惠的回覆：
對忙碌媽媽來說，「高效能乳霜」就是你的救星！

我在20、30、40歲都經歷過生產，深刻感受到產後恢復力的差異。第二胎開始，還要照顧第一個孩子，真的累上加累。這時候連保養都變得奢侈。
因此，我建議把乳液、乳霜、美容液這些保濕品放在生活動線上，讓自己隨手可用。若只能投資一樣保養品，那就選高機能乳霜——它能同時完成保濕與防護，省時又划算。

我個人習慣是洗完澡後，先用噴霧型化妝水快速補水，然後哄孩子入睡前，在床邊完成最後的保養。現在孩子長大了，我依然保持這個習慣——床邊放著一整套保養品，睡前躺著也能保養。這是我延續多年的「偷閒美容術」。
這樣的方式，不只適合產後媽媽，也非常推薦給所有忙碌的現代女性。

人物介紹

神崎惠（Megumi Kanzaki）
1975年出生，美容家。活躍於多本美容雜誌與媒體專欄，經常參與企業合作與活動演講，同時也擔任多個品牌顧問與商品開發者。育有三名兒子。她的Instagram（@megumi_kanzaki）分享滿滿的生活與美容靈感，追蹤人數超過86萬。
現為「神崎美容塾」塾長，致力於培養新世代美容專業人才。著作眾多，累計銷量突破170萬冊，其中《一生受用的美容教科書》（講談社）更是話題之作。

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・原文出處：https://lypo-c.shop/pages/magazine/13703

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